2025年01月15日
体の老廃物、溜まってない？溜まりやすい部位とケア方法についてご紹介！
「最近、なんだか体が重い…」
「むくみや肌荒れが気になる」
「疲れが取れにくくなった」
こんな不調を感じたことはありませんか？
実は、その原因は 体の老廃物の滞り かもしれません。
老廃物が溜まりやすい場所とそのケア方法を知ることで、スッキリ軽やかな体を手に入れることができます！
今回は、 専門的な視点 から、体に溜まった不要なものを流す方法を解説します。
≪老廃物が溜まりやすい場所とその理由≫
「老廃物が溜まる」と聞いて、どこをイメージしますか？
実は、体のある特定の部位には、 特に老廃物が溜まりやすい んです。
1️⃣ ふくらはぎ（第2の心臓）
ふくらはぎは 血液やリンパを押し流すポンプの役割 を担っています。
しかし、座りっぱなし・立ちっぱなしが多いと、ポンプ機能が低下し、老廃物が溜まりやすくなります。
✅ ケア方法
🔸 つま先立ち運動（ふくらはぎの筋肉を動かす）
🔸 お風呂でのマッサージ（足首から膝へ流す）
🔸 寝る前に足を高くする（クッションや壁を活用）
2️⃣ お腹（腸の働きがカギ）
便秘気味の人は、 腸に老廃物が溜まりやすい 状態。
特に冷たいものをよく摂る人や、ストレスが多い人は腸の動きが鈍くなり、老廃物が排出されにくくなります。
✅ ケア方法
🔸 腸マッサージ（おへその周りを「の」の字にさする）
🔸 発酵食品を摂る（ヨーグルト、味噌、納豆など）
🔸 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
3️⃣ 脇の下・首まわり（リンパの渋滞ポイント）
リンパは 老廃物を回収する下水道のような役割 ですが、脇の下や首まわりが詰まりやすく、流れが悪くなることも。
✅ ケア方法
🔸 脇の下をもむ（手で優しく押すだけでもOK）
🔸 首を回す・ストレッチ（デスクワークの合間に！）
🔸 シャワーを首や脇にあてる（温めることで流れを促進）
4️⃣ 腰まわり（冷えが老廃物を滞らせる）
「下半身太りが気になる」「腰がだるい」と感じる人は、 冷えや運動不足で老廃物が滞っている 可能性が高いです。
✅ ケア方法
🔸 骨盤を動かすストレッチ（左右にひねる、前後に動かす）
🔸 湯船に浸かる（シャワーだけでは冷えやすい）
🔸 腹巻やカイロで温める（内臓の動きもサポート）
≪老廃物を流しやすい体づくりには 鍼灸 もおすすめ！≫
「マッサージや運動をしてもスッキリしない…」
そんな人には 鍼灸 でのケアもおすすめ！
🟢 鍼灸のメリット
✔ ツボを刺激することで血流・リンパの流れを促す
✔ 自律神経を整え、腸や筋肉の動きを活性化
✔ 体の冷えを緩和し、デトックスしやすい状態に
🟢 わかば鍼灸接骨院の施術メニュー
💡 ライトコース（30分）
…リラックスしながら手軽に体験！
💡 ベーシックコース（60分）
…じっくり全身の巡りを整える
愛知県小牧市の 味岡駅 近くにある「わかば鍼灸接骨院」では、 体質やお悩みに合わせた施術 をご提案！
「美容」「デトックス」「冷え対策」など、気になる症状をサポートします。
まとめ： 日々のケア＋鍼灸でスッキリボディへ！≫
体の老廃物が溜まりやすい場所を知ることで、 むくみ・冷え・疲れがスッキリ！
✅ ふくらはぎ・お腹・脇の下・腰まわりは特に老廃物が滞りやすい
✅ 簡単なストレッチやマッサージで流れを促そう
✅ 鍼灸で 体の内側からデトックスをサポート するのもおすすめ
「最近体が重い」「冷えやむくみが気になる」
そんな方は、ぜひ わかば鍼灸接骨院 で体をスッキリ整えませんか？
📍 愛知県小牧市｜味岡駅近く
📝 ご予約・お問い合わせはお気軽に！
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