2025年06月04日
梅雨の季節に感じやすい“なんとなく不調”の正体とは？
6月になると、気温も湿度もぐんと上がり、いよいよ梅雨のシーズンが到来。
愛知県小牧市・味岡駅周辺でも、傘の出番が増えてきます。
この時期、多くの方から聞こえてくるのが…
✅ 体が重だるい
✅ 頭がぼーっとする
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ 食欲が落ちる・むくみやすい
「風邪ではなさそうだけど、なんだか調子が悪い」
そんな不調が増えるのが、まさにこの季節の特徴なんです。
なぜ梅雨になると体調が崩れやすくなるの？
湿度の高さと気圧の変化がカギ
梅雨特有のジメジメとした空気。湿度が高くなると、体内の水分バランスも乱れやすくなり、“水の巡り”が滞ると言われています。
東洋医学ではこの状態を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、
身体に余分な水分が溜まることで、不調を引き起こすとされています。
✅ 胃腸のはたらきが鈍くなりやすい
✅ 手足や顔のむくみが気になる
✅ 頭が重く感じる
✅ 気分が沈みがちになる
こうした症状も、体の水分循環の乱れと無関係ではありません。
自律神経の乱れにも注意
また、気圧が下がることによって、自律神経にも負担がかかりやすくなります。
朝起きた瞬間から「疲れている感じがする」
「やる気が出ない、集中できない」
そんな感覚がある方は、自律神経のバランスが関係しているかもしれません。
✅わかば鍼灸接骨院が考える“梅雨時期のケア”とは？
鍼灸は“巡り”を整えるサポート役
愛知県小牧市の「わかば鍼灸接骨院」では、梅雨の時期に多いこうした不調に対し、東洋医学的なアプローチを取り入れています。
鍼やお灸を用いて体のバランスを整えることで、滞った“巡り”をサポート。
✅ むくみやすい方
✅ 雨の日に頭痛を感じやすい方
✅ 気分の落ち込みが続く方
こういった「なんとなく不調」に寄り添い、やさしく整えていくのが鍼灸の魅力です。施術後は「体が軽くなった気がする」「ぽかぽかする」と感じる方も多く、定期的なケアとして利用される方もいらっしゃいます。
美容を意識する方にもおすすめ
「美容鍼」もこの時期に人気のメニュー。湿気によるむくみや、肌のくすみが気になる方に、顔まわりの巡りを促すケアを行っています。
マスク生活でこわばりがちな表情筋にもアプローチでき、顔の印象がやわらぐと好評です。
✅日常生活でできる“梅雨対策”のポイント
① 体を冷やさないように意識を
冷房で体が冷えすぎていませんか？
薄手の羽織やレッグウォーマーなど、温度差への対策を心がけましょう。
✅ 湯船に浸かる（38〜40度で10分〜15分）
✅ 生姜・ねぎ・味噌など温活食材を取り入れる
✅ 甘いもの・冷たい飲み物の摂りすぎに注意
湿気で体がだるいときほど、温かい飲み物や食事が体をサポートしてくれます。
② こまめな水分補給も忘れずに
湿気があると喉の渇きに気づきにくくなりますが、水分はしっかり摂ることが大切。
コップ1杯のお水を、1時間ごとに飲むくらいのイメージで◎
カフェインやお酒は利尿作用があるため、水分補給にはならないことも。
できればお水か白湯で、やさしく巡らせましょう。
✅まとめ：梅雨こそ、自分の体を見直すチャンス
梅雨の不調は、病院に行くほどではないけれど、気づけば毎日がしんどい。
そんな“グレーゾーンの悩み”こそ、早めにケアしておくことが大切です。
✅ なんとなく気分が晴れない
✅ 朝から体が重たい
✅ むくみ・冷えが気になる
そんなときは、体の声に耳を傾けて、鍼灸という選択肢を思い出してみてください。
わかば鍼灸接骨院は、愛知県小牧市・味岡駅近くで、地域の皆さまの健康と美容をやさしくサポートしています。
✅ 梅雨の時期におすすめのケアが知りたい
✅ 体の巡りを整えてスッキリしたい
✅ 美容も意識しながら、体調管理をしたい
どんなお悩みでも、お気軽にご相談ください♪
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